朝野裕一2018年7月24日4 分運動が続かない、始まらない理由?運動が身体にとって、あるいは健康にとって良いことだということは、 言うまでもない定説となっています。 もちろん何事もやり過ぎ、無理をしてはいけないことは当然ですが。 でもそれはわかっているんだけれど やっぱり「運動」となると敷居・ハードルが高い、と感じる方も多いと...
朝野裕一2018年7月23日2 分姿勢の連関性昨日書いた姿勢を正す、これをどうしたらできるのか?について 補足しておきます。 座っている時の姿勢について考えてみましょう。 猫背で丸まっている時に↓ あるいは意気消沈して座り込んでいる時に↓ 姿勢を真っ直ぐに立て直すためには何をすればいいでしょうか?...
朝野裕一2018年7月22日2 分姿勢を正すとき歩いている時に考える二つのことについて書いてきましたが、足を踏み つける時の感覚と共に、身体の姿勢に気をつけると書きました。 具体的には体幹と言われる部分(上体とも言える)をまっすぐに保つ ということです。 それは、 歩いている時のみならず、立っている時、座っている時でも同...
朝野裕一2018年7月20日2 分続・歩く時に考える二つのこと昨日書いた足指の話、足趾とも言いますが、それは以前書いた 歩く時に考える二つのこと+αにも通じる部分があったので、 ここでもう一度おさらいしてみようと思います。 二つのこととは、 地面を踏んづけた時の感触をしっかりと意識すること、 踏み込みの感覚ですね。 それと、...